Pernah nggak sih merasakan perut mulas seperti di remas-remas?. Saking nggak tahan dengan sakitnya biasanya saya memilih pulang ke rumah dan nggak mampir kemana-mana.
Hari pertama hingga hari ketiga
biasanya saya akan menghabiskan dengan tidur dan diam-diam saja di dalam kamar
tanpa melakukan hal apapun.
Sebagai seorang yang memiliki usaha sendiri tentu hal ini bukan masalah besar. Saya tinggal menutupnya hingga kesehatan saya kembali pulih.
Namun apa jadinya jika harus tetap beraktivitas
di luar rumah? Harus tetap masuk kantor, harus bekerja yang tak bisa di tunda?
Nggak ada kata manja meskipun sedang datang bulan bukan?
Untuk itu kita tentu membutuhkan
pembalut charm extra comfort agar hari-hari kita menjadi nyaman sama seperti
hari biasa pada waktu kita tidak kedatangan tamu datang bulan. Banyak orang
mengira memilih pembalut mah asal murah saja. Toh juga akan dibuang juga.
Mereka melupakan kalau pembalut
kita nyaman kita tidak perlu repot bolak-balik ke kamar mandi. Pembalut yang
aman juga membuat kita nyaman tak perlu was-was dengan kesehatan miss v kita
pada saat datang bulan.
Yuks simak tips sehat, aman dan nyaman saat
datang bulan versi saya
1. Pilih Pembalut yang Nyaman
Pembalut merupakan hal yang
sangat penting apabila kita sedang datang bulan. Pilih pembalut yang berdaya
serap baik agar miss v kita tetap kering, tidak lembab dan nyaman. Biasanya
saya memilih pembalut yang lembut dan menggantinya setiap beberapa jam sekali
untuk mencegah terjadinya iritasi pada kulit miss v.
2. Makan makanan Sehat
Pada waktu sedang datang bulan.
Mengkonsumsi makanan sehat adalah suatu keharusan. Usahakan makan meskipun rasa
malas menghinggapi kita. Biasanya rasa malasnya datang karena setelah makan
perut rasanya akan sangat tidak nyaman dan melilit-lilit.
Untuk mengurangi rasa sakit yang
menyerang perut pilihlah makan dengan yang berkuah hangat seperti nasi sop atau
nasi soto. Bubur ayam dengan kuah panas seperti bubur ayam samarinda juga bisa
menjadi pilihan yang tepat. Perbanyak makan protein agar tubuh kita terjaga.
3. Makan buah-buahan.
Makan buah-buahan terkadang juga
membuat kita sangat malas pada saat datang bulan. Bawaannya mager banget kan?
Menyiasatinya bisa dengan membuat juice. Juice bikinan sendiri tanpa gula
tambahan menjadi solusi terbaik. Untuk menambah kesegaran tubuh saya biasanya
membuat juice buah naga, buah semangka, buah pear, buah apel dll buah yang
memiliki kadar air banyak.
Membuat salad buah buah juga bisa
menjadi solusi, simple dan menyegarkan. Terlebih bila membuatnya sendiri di
rumah. Kita bisa membuat dari buah-buahan premium yang kita miliki di rumah.
Cara membuat salad buah : Yang
kita butuhkan hanya beberapa macam buah seperti semangka, melon, apel, pear,
anggur, strawberry, kiwi dll terserah sesuai selera saja. Buah potong segi
empat. Di mangkok terpisah masukan mayonnaise, yogurt, susu kental manis aduk
rata, lalu masukan buah-buahan potong. Aduk rata dan beri parutan keju
diatasnya. Tradaaa salad buah healthy siap disantap.
Oh ya makan buah-buahan segar
pada saat sedang datang bulan begini selain membuat tubuh kita menjadi sehat,
segar dan imun juga terjaga karena buah-buahan sangat kaya vitamin c kan?
4. Istirahat Yang Cukup
Pada saat datang bulan, mau tak
mau memang harus istirahat yang cukup agar tubuh tidak lemah dan mudah
terserang berbagai penyakit. Apabila sedang tidak bekerja dan hanya tinggal di
rumah, bisa diupayakan untuk tidur siang ataupun tidur malam lebih cepat dari
waktu biasanya kita tidur.
Karena pada saat datang bulan
tubuh kita memang cenderung lebih letih dan lemas yang berkepanjangan karena
tubuh kita mengeluarkan zat besi dalam darah yang berakibat kita menjadi
terserang anemia.
5. Olahraga Ringan/Yoga
Sedang datang bulan bukan berarti
kita menjadi malas. Justru dengan sedikit lebih bergerak akan membuat tubuh
kita menjadi lebih ringan. Setelah berolah raga, keringat sudah kering coba
mandi keramas dengan menggunakan air hangat, dijamin tubuh menjadi lebih segar
daripada hanya tiduran di dalam kamar.
6. Minum Obat, Multivitamin dan
Jamu Herbal
Apabila nyeri perut bercampur
dengan nyeri sendi dan sakit kepala yang membuat kita merasa sangat kesakitan
jangan ragu untuk mengunjungi dokter untuk mendapatkan resep obat yang tepat.
Meskipun di toko obat banyak beredar aneka obat-obatan untuk penghilang nyeri
datang bulan namun tak ada salahnya bila memilih obat yang tepat bukan?
Namun jika sakitnya masih mampu kita tahan, kita cukup meminum multivitamin agar tubuh kita kembali fit. Perhatikan aturan minum multivitaminnya juga ya. Jangan sampai kita over.
Oh ya, ada tips nih pada saat datang bulan agar badan lebih fit dan lebih lancar dengan meminum jamu herbal kunyit asam. Tak perlu repot-repot memarut, memblender atau merebusnya sepanci besar.
Cukup
potong-potong beberapa ruas kunyit, kasih asam sedikit Dan tambahkan
gula merah. Seduh dengan air panas satu gelas, tutup 30 menit kemudian
minuman herbal yang menyegarkan siap diminum.
Penutup
Demikian 7 tips sehat, Aman Dan nyaman saat datang bulan versi Saya, semoga bisa diambil manfaatnya